怀孕期间孕妈咪吃鸡蛋要避免以下3个误区,过来人有话说

时间:2018-03-25 09:59:06来源:9块惠  阅读:(230)收藏复制地址
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坐月子吃鸡蛋,孕期每天早晨一个鸡蛋,有人统计,孕期的孕妈咪要吃300个左右的鸡蛋,鸡蛋真是对孕妇起着巨大的作用。吃鸡蛋,孕妈咪要避免以下误区,今天小编列举给各位孕妈,希望能给予你们帮助。

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怀孕期间孕妈咪吃鸡蛋要避免以下3个误区,<a style='top:0px;' href=/index.php/article/tag/k/%25E8%25BF%2587%25E6%259D%25A5%25E4%25BA%25BA.index target=_blank ><strong style='color:red;top:0px;'>过来人</strong></a>有话说

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一、鸡蛋的好处

1、 鸡蛋是妈妈孕期期间不可或缺的营养品,它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对宝宝神经系统和身体发育有利,促进大脑发育、提高记忆力、促进肝细胞再生。

2、 鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质,可分解和氧化人体的致癌物质,具有防癌作用。

二、孕期吃鸡蛋的误区要避免

1、孕期吃鸡蛋并不是越多越好,鸡蛋中含有很多胆固醇,吃的太多的话,会增大胆固醇的摄入量,容易导致孕妇增胖,患孕期增胖会导致难产的几率增加,所以孕期每天吃一个鸡蛋就够了。

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2、鹌鹑蛋、鸽子蛋比鸡蛋更有营养。这是一个误区,鹌鹑蛋、鸽子蛋,能量及脂肪含量比鸡蛋高,蛋白质、维生素E、钙、磷、镁等含量也远高于鸡蛋。但是叶酸、维生素A、核黄素、叶酸、硫胺素等的含量远不及鸡蛋。因此,营养价值各有利弊。

怀孕期间孕妈咪吃鸡蛋要避免以下3个误区,过来人有话说

3、孕妈咪千万不要有吃生鸡蛋营养价值高的误区,这个误区一定要杜绝,生鸡蛋生鸡蛋里含有一种抗生物素蛋白,会影响生物素的吸收,导致孕妇出现食欲不振、浑身无力、肌肉疼痛等症状。生鸡蛋内还含有一种“抗胰蛋白酶”,会降低孕妈的消化功能,造成腹泻拉肚子。

怀孕期间孕妈咪吃鸡蛋要避免以下3个误区,过来人有话说

孕期吃鸡蛋一定要避免以上3个误区,小编是一个过来人,对吃鸡蛋这件事真的是懂的比你们多,希望孕妈咪们引以为戒,误区及时避免。


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